■コース及び会費
※ 上記金額にプール施設使用料及び消費税は含まれています。
※ コースによりましては、入会待ちとさせていただく場合もございます。
※ プールのご利用は、教室時間を含み２時間以内となります。
※ 学童クラスは、安全のため教室前に入水しないでください。
会員特約
2教室以上に参加の場合、月会費は2教室目以降、学童はプラス1,000円、成人と水中体操教室はプラス
1,500円が 加算されます。（幼児コースは除く）
フリースイミング期間はプールの入場料が無料になります。
お子様が会員の場合は同伴の保護者1名の方も無料になります。
成人教室では、月１回に限り、教室日の振替えができます。振替えを利用する際には、事前にプール窓
口にてお申し出いただくか電話連絡をお願い致します。 ※振替日に関しましては、休む日の当月もし
くは前後１ヶ月の間でお願いします。
■入会の手続き
登録費・月会費及び顔写真3cm×2.4cm(スナップ写真可)2枚をご用意下さい。
教室の開催日及びフリースイミング期間についてはカレンダーをご覧下さい。
※月会費は前払いとなりますので、第１回目教室までにお支払いください。
※登録費の返金はできません。
※一度ご入会された方は退会の意思表示をしない限り、会員資格は継続されます。
■休会・退会・コース変更の手続き。
・当該月の第１回目教室までに所定の届出用紙を提出してください。
・退会時には会員証を返納してください。なお、月会費を前納されている方は、退会月以降の分を
返金いたします。
・休会期間は休会費と致しまして、月500円頂きます。
・他のコースに変えたい場合、又はコースを増やしたい場合は、ご相談ください。
なお、ご要望に添えない事もございますのでお早めにお申し出ください。
・届け出が遅れますと料金が発生いたしますのでご注意ください。
・窓口での手続きができない際には、取り急ぎご連絡ください。
■その他
・連絡先の変更がございましたら、速やかに届け出てください。
・会員証を紛失しないようご注意ください。
各教室の詳細
■幼児水泳教室(Aコース)
システム
教室初日に泳力チェックを行い、それぞれの泳力に合ったクラスで練習を開始します。
また、その後の子供達の様子や上達にしたがい、クラス変更をする場合があります。
帽子の色・・・緑色
■学童水泳教室(B・Cコース)
☆泳力に応じて、6級から1級の各クラスに分かれて練習します。
☆Bコースは6級から3級、Cコースは2級から1級となります。
（コースにより多少変更する場合があります。)
システム
教室初日に泳力チェックを行い、それぞれの泳力に適したクラスで練習を開始します。
定期的に行われる進級テストに合格すると進級します。
事故防止を目的とした着衣水泳を6月の最終練習日に実施します。
進級テスト及び記録会
・6級(赤)と5級(ピンク)は、毎月最終練習日(年11回)
・4級(黄)から2級(水色)は、5月、7月、10月、12月、3月の最終練習日(年5回)
・1級(白)は、7月、12月、3月の最終練習日に記録会(年3回)
進級基準
着衣水泳について
概要・・・水難事故は、遊泳中に比べ、衣服を着たときの方が圧倒的に重大事故に結びつきます。
そこで、着衣時に突然水に落ちた場合を想定し、その対処方法を練習していきます。
泳力に応じた内容で遊びながら練習しますので、安心して参加させてください。
実施日・・・6月の最終練習日
持ち物・・・バスタオル・長袖シャツ・長ズボン・靴(きれいに洗った物)・
ビニール袋(上記の物を入れます)
■成人水泳教室（G・Hコース）
システム
教室初日に泳力チェックを行い、泳力に応じて初級、中級、上級の各クラスで練習を開始します。
上達された方は、担当コーチと相談の後、進級していきます。
練習内容
初級・・・ 水なれからクロール、背泳ぎで25ｍ完泳をめざすクラスです。
初めてプールに入るという方もご安心ください。まずは水中を歩くことから始めましょう。
中級・・・ クロール、背泳ぎの泳力工場と平泳ぎを中心に練習するクラスです。
より美しいフォームで25ｍ以上泳ぐことを目標にしています。
上級・・・ 泳ぐことが走る感覚から歩く感覚になるのはこの頃からです。
より楽により長くより美しくを目標に練習しましょう。
バタフライを含め4種目を総合的に泳ぎます。
水の持つ4つの利点
浮力
水には、浮力があります。このことは、陸上で運動する場合と違って筋肉や関節などへかかる重力をかなり軽減させてくれます。したがって、運動不足の人、ウエイトオーバーで身体を動かすことがつらい人にとっては、安心して運動ができます。
抵抗
水の密度は、空気の800倍もあります。この高密度な水中で動けば身体に加わる抵抗は大きく、動くスピードの約2乗に比例していきます。しかし、このことは弱い力の人はそれほど苦ではなく、強い力の人はスピードを出せば出すほどに、その抵抗を利用したトレーニングが可能です。
水圧
水中では水圧という圧力の影響を常に受けています。そのため血管は収縮し、血流が促進されます。このこのにより水に入ることによって、全身の血液循環の機能が改善され、肩こり、腰痛、筋肉痛などといった血液循環の悪化や筋肉疲労にともなう症状を緩和してくれます。また、水圧により肺活量は普段の7～10％低下しますが、水中運動により呼吸筋の発達を促し心肺機能の向上につながります。
水温
通常プールの水温は、30℃～31℃です。水温が体温より低い場合は、陸上より約30％早く体温が奪われることとなります。したがって、身体は水の中に入ると体温の低下を防ごうと活発な熱生産を行います。この結果、新陳代謝の活性化が促進され、陸上運動よりも効果的にエネルギーを消費することができます。
以上のような水の持つ4つの利点を最大に生かせる運動、水泳によって積極的な健康づくりをしていきましょう!!
■水中体操教室（Wコース）
シェイプアップを目指している方、筋力や心肺機能を向上させたい方
健康維持、ストレス解消に・・・・・・・・
アクアエクササイズならではの運動効果を実感してください。
楽しく毎日をすごすために！あなたも積極的な健康作りをしてみませんか？
☆安全で効果的なエクササイズは水の4つの力を利用します
・浮力・・・・・水中では体重が、何と陸上の10分の1!?
(腰や膝にほとんど負担をかけません)
・水圧・・・・・水圧が加わり自然な腹式呼吸を生み出します。
(血液循環を促進、皮膚のマッサージ効果があります)
・抵抗・・・・・水の密度は空気の800倍以上!!!
(水の抵抗が身体にやさしい負荷をかけます)
・水温・・・・・体温を保つ生理機能が脂肪燃焼を活発に！
(同じ運動でも陸上よりエネルギーをたくさん消費します)
(利点)
足腰への負担が少なくマイペースで運動できます。
陸上では困難な動作が楽に行えます。
無理なくストレッチでき、リラックスできます。
(効果)
筋肉の凝りと緊張の緩和を促進し、血行を良くします。
心肺機能の向上、筋力の強化
ストレス解消
